تعاني معظم النساء من مشكلة برودة القدمين خاصة أثناء أشهر الحمل ، ويعزى سببها الرئيسي إلى عملية التمثيل الغذائي في الجسم (التمثيل الغذائي أثناء الحمل) ، وهي مجموعة من العمليات الكيميائية التي تتم من أجل تحويل العناصر الغذائية إلى الطاقة التي تعمل وتحول تدعم عمل أعضاء الجسم ، وقد يكون هناك خلل وانخفاض في عملية الاحتراق. الطعام الذي يتعارض مع نشاط المرأة في الأشهر الأولى من الحمل ، يشعر بالخمول والنعاس ، ويشعر بقشعريرة وبرودة في الأطراف وخاصة القدمين ، وتنتهي هذه الحالة بعودة عملية التمثيل الغذائي بالجسم إلى طبيعتها خلال فترة الحمل. الشهر الرابع والسادس من الحمل لإعادة المرأة الحامل إلى نشاطها الطبيعي وحيويتها ، وسنعرض ما هو سبب برودة القدمين عند المرأة الحامل.
ما هي أسباب برودة القدمين؟
تعتبر مشكلة تعرض المرأة الحامل لبرودة مؤقتة في القدمين أمرًا طبيعيًا لا يسبب الإزعاج ولا يشكل أي خطر ، ولكن إذا ارتبطت هذه الحالة به خلال أشهر الحمل فيجب على الطبيب فحصها وتشخيصها وتحديدها. الأسباب التي تؤدي إلى الشعور المستمر ببرودة القدمين ومنها الأسباب التالية:
وجود مشكلة في وظائف الكلى أو الغدة الدرقية لدى الحامل تسبب خللاً في حيوية ونشاط الجسم ، وقد يصاحب ذلك قيء وغثيان وبرودة في الأطراف.
مشكلة فقر الدم ونقص الحديد في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توزيع الأكسجين لأعضاء الجسم ، حيث يؤدي نقصه إلى انخفاض التمثيل الغذائي وإحساس بطيء بالبرودة في الأطراف.
تؤدي قلة النوم لدى الأم الحامل إلى إعاقة توازن وتنظيم درجة حرارة أعضاء الجسم والدماغ ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة القدم الباردة.
يؤدي فقدان الوزن المفاجئ في الأشهر الأولى من الحمل وقلة تخزين الدهون في الجسم ، اللازمة لطاقة وحيوية الجسم ، إلى الشعور بالبرد.
لا تأكل المرأة الحامل طعامًا صحيًا ومتكاملًا لا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والمعادن الضرورية لتوفير الغذاء والطاقة للأم والجنين.
بسبب إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل ، فإنها تعاني من خدر وألم في قدميها بسبب تلف الأعصاب المسؤولة عن نقل إشارات حرارة الجسم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى هذا الشعور.
وسائل وطرق الوقاية من برودة القدمين عند الحامل
احرصي في فصل الشتاء على ارتداء الجوارب الصوفية التي توفر الدفء للقدمين وتزيد من مناعة الجسم ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع غني بالعناصر الغذائية الأساسية والمهمة مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات اللازمة لإنتاج السعرات الحرارية وتزويد الجسم بالطاقة الكافية.
اشرب المشروبات الساخنة التي تمد الجسم بالدفء.
عمل كمادات ساخنة للقدم أو نقعها في الماء الساخن والأعشاب.
في حالة استمرار مشكلة القدم الباردة ، يجب على الحامل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والعلاج والأدوية الطبية للتخلص من هذه الحالة المرهقة والمزعجة.
أقرأ أيضا